灯具种类与照明标准

三个参数定基调

色温：卧室 3000K（暖黄助眠）、客厅餐厅 3000~3500K（温馨）、厨房书房 4000K（中性白，清醒不刺眼）、无主灯的洗墙重点照明 3000~4000K 混搭。同一空间色温要统一（客厅 3000K 主灯+6000K 筒灯的混搭是新手灾难）。显色指数 Ra：90 以上照出真实色彩（餐厅、化妆、儿童房重点），80 及格线，低于 80 的显蓝绿发灰。流明：客厅主灯 3000~5000lm、卧室 1500~2500、厨房操作台面重点照明 500lx（照度）。这些参数灯的包装上都有，不会看参数的灯具购买=盲盒。

主流灯型与场景

吸顶灯：客厅卧室主流（一体 LED 吸顶灯选全光谱光源+无频闪认证），好打理。吊灯：餐桌上方标配（距桌面 65~80cm，吊灯下沿不挡视线），颜值担当。筒灯/射灯：无主灯的核心（筒灯均匀照明、射灯重点打光，洗墙照画用 24 度光束角射灯）。灯带：柜底、天花板凹槽的氛围担当，选高压灯带省驱动、低压灯带更安全。落地灯/壁灯：辅助氛围，床头壁灯（可调角度）比床头吊灯实用。风扇灯：夏天的性价比组合，选直流电机的静音款。

避坑与光源素质

频闪：手机摄像头对准灯看画面是否滚动条纹（简易判断），长期频闪伤眼，认准「无可视频闪」认证。蓝光：RG0 豁免级是护眼标准（儿童房台灯必查）。光源可换 vs 一体：一体 LED 超薄好看但光源坏了换整灯，可换光源的（E27 螺口）维修灵活。智能灯具：接入米家/HomeKit 的调光调色是真实用功能，全屋智能照明预算（含开关改造）3000~8000。最后是布线意识：装修阶段每个房间「双控/多控开关」（床头关主灯）和无主灯的分组布线，是住进去之后最感谢自己的决定。